Nordic Walking (Marcha Nórdica)

El Nordic Walking es una forma de marcha que incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad.

Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.

Nordic Walking no se limita al simple “andar con bastones”; científicos de la biomecánica y de la fisiología del deporte perfeccionaron la técnica hasta obtener la técnica ALFA que permite activar hasta un 90 % de los músculos y conseguir numerosos beneficios. Con un buen profesor, esta técnica se puede aprender bien en unas 4 o 5 clases.

El Nordic Walking (Marcha Nórdica) es una de las actividades físicas recreativas de más rápido crecimiento en la actualidad. Tiene sus raíces en Finlandia donde el “andar con bastones” se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esquí de fondo. El Nordic Walking en su forma actual data de finales de los años 90, cuando aparecieron por primera vez en el mercado los bastones especiales necesarios para su práctica. Rápidamente, el Nordic Walking se expandió por los principales países del norte de Europa hasta alcanzar unos 3,5 millones de practicantes a finales de 2004.

Hoy en día, como parte de la prevención de enfermedades coronarias y pulmonares y en múltiples programas de la rehabilitación, la seguridad social alemana subvenciona gran parte de un curso de Nordic Walking.

 

ES UN ENTRENAMIENTO PARA TODOS

Todo el mundo puede practicar el Nordic Walking:
    •    Personas que nunca han practicado el deporte.
    •    Personas mayores, personas con problemas de espalda, osteoporosis, enfermedades crónicas.
    •    Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
    •    También es ideal para deportistas como una alternativa más en su plan de entrenamiento.
    •    En definitiva es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud, su forma física y su figura.

VENTAJAS DEL NORDIC WALKING

    •    Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
    •    La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el jogging.
    •    Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo.
    •    Aumenta el suministro de oxígeno.
    •    Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.
    •    Elimina el stress.
    •    Optimiza el trabajo del corazón.
    •    Refuerza el sistema inmunológico.
    •    Retrasa el envejecimiento.

¡¡ Y ADEMÁS ES MUY DIVERTIDO !!

A 5 minutos de nuestras instalaciones contamos con 5 circuitos de Nordic Walking que podras disfrutar acompañado de nuestros guías.

Si nunca has practicado este deporte puedes realizar un curso de iniciación en el que se te explicarán todas las técnicas básicas para adentrarse en este apasionante deporte.